Pratiquer la marche nordique
à Saint-Maur de Fossés
À la recherche d’une activité sportive passionnante et bénéfique pour la santé ? Nous vous conseillons de tester la marche nordique. Ses bienfaits sont prouvés scientifiquement. Cette activité se réalise tout en douceur. Sa pratique peut devenir une belle aventure qui vous fera oublier vos soucis quotidiens. Envie d’en savoir plus ? On vous invite à tester la marche nordique à Saint-Maur de Fossés.
Informations
pratiques
Vendredi matin 10h à 11H30
Le rendez-vous est donné lors de la réservation.
Marche nordique Saint Maur, c’est quoi ?
Saviez-vous d’où vient la marche nordique ? Cette activité physique est originaire des pays nordiques, plus précisément la Finlande. Sa pratique a débuté dans les années 1920. En effet, des skieurs de fond ont voulu maintenir leur forme physique et leur endurance jusqu’à l’arrivée de l’hiver. Ils ont alors décidé de marcher avec des bâtons pendant l’été.
On a dû attendre plusieurs années avant que cette forme de rando ne soit reconnue en tant que discipline sportive. Actuellement, c’est une discipline sportive très appréciée dans plusieurs pays du monde. Elle relève de la catégorie de l’athlétisme. Ce sport pédestre compte de nombreux adeptes à St maur de fossés.
Quel est son principe ?
La marche nordique est une forme de loisir qui se pratique en plein air. Les marcheurs choisissent de se rendre dans les espaces boisés comme une forêt ou un parc naturel. Le principe de base de ce sport est de marcher.
Qu’est-ce qui distingue cette activité physique de la marche normale alors ? C’est une marche active. Elle demande beaucoup plus de forces puisqu’il faut marcher dynamiquement. Les pratiquants doivent également utiliser des bâtons de marche nordique. Ces accessoires propulsent le corps vers l’avant.
Cette marche sportive est souvent confondue avec la randonnée pédestre. Pourtant, ce sont deux activités bien différentes. C’est une marche rapide. Il faut alors se déplacer à un rythme soutenu.
Qu’en est-il de la marche randonnée à Saint-Maur de Fossés ?
Elle se pratique sur des terrains comportant plus de dénivelés. Notons que les randonneurs marchent lentement. La manière d’utiliser les bâtons est également différente.
Qui peut pratiquer la marche nordique à Saint-Maur de Fossés ?
Certaines personnes ont tendance à croire que la marche athlétique est un sport pour les personnes âgées. Ils se trompent complètement ! Cette activité aux multiples bienfaits est faite pour tout le monde. Elle convient surtout aux amoureux de la nature et aux passionnés du sport d’endurance. Si c’est votre cas, venez pratiquer la marche nordique à Saint-Maur de Fossés.
Quelles sont les préparations requises ?
Décidé de pratiquer la marche nordique à Saint Maur ?
Avant la pratique de la marche nordique, chaque séance commence par un échauffement visant l’ensemble du corps.
Envie de tester une aventure unique en son genre ? Nous vous invitons à découvrir avec nous le yoga marche nordique à Saint-Maur de Fossés. De quoi s’agit-il ? C’est de la marche nordique combinée à la sylvothérapie et à une séance de yoga. Un sport complet, mais aussi une pratique loisir !
Comment se déroule l’aventure ?
Comme vous pouvez le croire, vous allez marcher dynamiquement au cœur de la nature, tout en utilisant vos bâtons. Pendant la marche, des moments de pause ou de méditation sont au programme. Les marcheurs profiteront de ces instants pour :
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toucher les arbres,
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admirer le paysage,
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respirer de l’air pur,
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écouter les sons de l’environnement… etc,
En d’autres termes, pendant les balades, vous allez vous reconnecter avec la nature. À la fin de l’aventure, une séance de yoga avec bâtons sera au programme. Elle se déroulera en plein air.
Les bienfaits du yoga marche nordique à Saint maur
La pratique du yoga marche nordique à Saint-Maur de Fossés promet de nombreux avantages.
Bienfaits physiques du Nordic yoga
Vous devez savoir que pratiquer cette activité sollicite tous les muscles du corps. Vous allez donc réaliser un travail musculaire complet. On doit aussi souligner que le yoga permet un renforcement des muscles et la souplesse des articulations. Ainsi, vous allez gagner en tonicité, en force et en mobilité.
La marche nordique à St Maur de Fossés vous aidera également à améliorer votre condition physique. Il s’agit d’une activité cardio par excellence. Vous allez donc accroître votre endurance et brûler des calories.
Voulez-vous perdre du poids ou sculpter votre silhouette ? Choisissez ce type de sport en plein air ! Cette forme de marche à pied est une activité fitness parfaite.
Bienfaits mentaux et émotionnels de la marche nordique à Saint Maur.
Partir pour une balade c’est déjà bénéfique pour la santé mentale. Mais nous vous assurons aussi que marcher plus longtemps selon le principe de la marche nordique combiné avec le yoga vous apporte de l'apaisement. C’est une des meilleures activités physiques et sportives contre les tensions et l’anxiété. Ce sport-santé est un allié de taille pour vaincre le stress.
La marche nordique est aussi connue comme un sport loisir. Sa pratique vous procurera de la bonne humeur. En effet, ce sport favorise la libération des endorphines, l’hormone du bonheur. Le fait de marcher au cœur d’un cadre verdoyant ne peut qu’accroître votre bien-être.
Bienfaits spirituels de la marche nordique à Saint Maur
L’association du yoga et de la sylvothérapie est bénéfique pour votre santé émotionnelle. Elle garantit aussi de nombreux bienfaits spirituels. La pratique de ces deux activités fera naître en vous une sensation de paix et de sérénité.
La méditation et la sylvothérapie favorisent d’ailleurs l’éveil des sens. Elles vont générer un état de gratitude. Enfin, prendre part au Yoga marche nordique à Saint-Maur de Fossés, c’est se ressourcer.