Pour qui :

• Toute personne en reconversion professionnelle ou désireuse de pouvoir gérer son propre stress et ses émotions ou en situation de Burn-Out

• Toute personne concernée par la relation avec soi-même et avec les autres

• Toute personne souhaitant améliorer sa confiance en soi et son estime de soi

 

Objectif de la formation :

• Améliorer sa flexibilité relationnelle avec soi-même et avec les autres

• Mettre en place une communication interactive et efficace

• Développer son intelligence émotionnelle pour gérer le stress

• Augmenter sa confiance et son estime de soi pour être à l’aise dans son quotidien

 

Prérequis : aucun prérequis mais accessible aux personnes majeures sachant lire et écrire, une bonne culture générale est un plus.

​

A l'issue de la formation, les candidats seront en mesure d’identifier les techniques qui seront les plus adaptées à la gestion de leurs émotions dans leur ensemble.

 

Déroulement de la formation : 

La formation sera suivie selon un rythme adapté à tous nos apprenants et se déroulera sur une période de 5 jours - horaires de 09h à 13h.

 

Contenu de la formation :

 

Module 1 : développement personnel – 6 h

• 1.1 Prise de conscience

• 1.2 Développement de l’estime de soi

• 1.3 Ancrer la confiance en soi

• 1.4 Objectif et Méthodes pour se révéler

• 1.5 Qui suis-je ? (Valeurs + objectifs de vie + motivation, enthousiasme)

• 1.6 Prendre appui sur les émotions pour se libérer petit à petit (conscience que tout vient de soi)

•  

• Module 2 : gestion du stress grâce aux techniques psychocorporelles – 6 h

• Prendre appui sur le corps pour revenir ici et maintenant

• S'approprier les différentes techniques corporelles de gestion du stress

• Mise en place d’une hygiène de vie épanouissante en rapport avec vos valeurs et vos objectifs (alimentation et routine quotidienne)

•  

• Module 3 : communication et mise en situation – 6 h

• Découvrir les critères d’une communication efficace – Lire les gestes pour libérer la parole (verbal et non verbal)

• S’adapter à son interlocuteur grâce à une écoute active et à la reformulation en guise de validation

• La force du Oui et du Non

•  

• Module 4 : Bilan pédagogique +/- 1h 

•  Suivi pédagogique grâce aux trois questionnaires « profil de route » 

•  

• Module 5 : Validation des acquis et rétrospective +/- 1 h