Descriptif de la Formation Savoir Être soi :

Pour qui :

 

  • Toute personne en reconversion professionnelle ou désireuse de pouvoir gérer son propre stress et ses émotions ou en situation de Burn-Out

  • Toute personne concernée par la relation avec soi-même et avec les autres

  • Toute personne souhaitant améliorer sa confiance en soi et son estime de soi

 

Prérequis : aucun prérequis mais accessible aux personnes majeures sachant lire et écrire, une bonne culture générale est un plus.

Objectif de la formation :

 

  • Améliorer sa flexibilité relationnelle avec soi-même et avec les autres

  • Mettre en place une communication interactive et efficace

  • Développer son intelligence émotionnelle pour gérer le stress

  • Augmenter sa confiance et son estime de soi pour être à l’aise dans son quotidien

 

A l'issue de la formation, les candidats seront en mesure d’identifier les techniques qui seront les plus adaptées à la gestion de leurs émotions dans leur ensemble.

 

Déroulement de la formation : 

La formation sera suivie selon un rythme adapté à tous nos apprenants et se déroulera sur une période de 5 jours - horaires de 09h à 13h.

 

Contenu de la formation :

 

Module 1 : gestion du stress grâce aux techniques psychocorporelles – 6 h

  • 1.1 Prise de conscience

  • 1.2 Développement de l’estime de soi

  • 1.3 Ancrer la confiance en soi

  • 1.4 Objectif et Méthodes pour se révéler

  • 1.5 Qui suis-je ? (Valeurs + objectifs de vie + motivation, enthousiasme)

  • 1.6 Prendre appui sur les émotions pour se libérer petit à petit (conscience que tout vient de soi)

  •  

  • Module 2 : développement personnel – 6 h

  • Prendre appui sur les émotions pour se libérer petit à petit (conscience que tout vient de soi)

  • Qui suis-je ? (Valeurs + objectifs de vie + motivation, enthousiasme)

  • Mise en place d’une hygiène de vie épanouissante en rapport avec vos valeurs et vos objectifs (alimentation et routine quotidienne)

  •  

  • Module 3 : communication et mise en situation – 6 h

  • Découvrir les critères d’une communication efficace – Lire les gestes pour libérer la parole (verbal et non verbal)

  • S’adapter à son interlocuteur grâce à une écoute active et à la reformulation en guise de validation

  • La force du Oui et du Non

  •  

  • Module 4 : Bilan pédagogique +/- 1h 

  •  Suivi pédagogique grâce aux trois questionnaires « profil de route » 

  •  

  • Module 5 : Validation des acquis et rétrospective +/- 1 h